Lauk ikan bukanlah sesuatu yang asing bagi kita orang Malaysia yang dikelilingi oleh laut. Bagi aku sekeluarga, anak-anak memang suka makan ikan. Malahan ada masa-masanya mereka sendiri minta pada hari tersebut untuk tidak mahu masakan ayam atau daging. Suami pula membesar di Terengganu, sudah semestinya sukakan makanan laut yang lain seperti kerang, kepah, udang, sotong. Berbeza dengan aku yang membesar di tengah bandar, lauk ayam dan daging merupakan lauk kebiasaan. Jarang-jarang nak merasa makanan laut. Hanya ada acara tertentu baru merasa makanan laut.

Bercakap pasal ikan, sebenarnya ia merupakan salah satu sumber protein untuk diet seharian yang kaya dengan nutrisi penting yang dapat memberi manfaat kesihatan kepada tubuh kita. Ini adalah fakta dan beberapa pakar juga menggalakkan pengambilan diet protein berasaskan ikan. Ini aku senaraikan beberapa manfaat kesihatan berdasarkan kajian.