Carian

Penjagaan Mulut Untuk Elakkan Ulser Mulut

Ulser mulut atau lebih dikenali sebagai "mouth ulcers" dalam Bahasa Inggeris, adalah satu masalah kesihatan mulut yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Nama lain yang dipanggil oleh orang Melayu adalah mata ikan.Aku jarang-jarang nak dapat mata ikan. Tetapi suami aku selalu juga kena. Selalunya pada bawah lidah atau pada pangkal lidah. Memang sampai hilang selera sebab susah nak menikmati makanan yang ada. Ulser mulut ni walaupun tak selesa dan sakit, kebanyakannya bukanlah satu ancaman serius, tetapi menjadi satu gangguan dalam kehidupan seharian lagi-lagi waktu sedang makan dan semasa berkomunikasi dengan orang sekeliling.

Ulser ni kalau kita tahu punca-punca boleh kita ambil langkah pencegahan awal. Sebab punca ulser bukan hanya pada makanan tetapi juga emosi. Satu lagi masalah ini juga boleh menjadi tanda kepada penyakit kronik seperti penyakit Crohn atau celiac yang memerlukan rawatan khusus. Dan rawatan untuk ulser berbeza mengikut jenis dan sebab-sebab. Mungkin ada yang perlukan antibiotik atau mungkin perlu tukar diet. Senang kata, penting juga untuk kita tahu punca-punca ulser mulut naik.

penjagaan mulut elak ulser mulut

    Kenapa Ulser Mulut Berlaku?

    Dua tempat paling muda untuk naik ulser atau mata ikan adalah pada bahagian pipi dalam mulut dan gusi. Ini punca-punca yang mungkin menjadi pencetus atau 'trigger' kepada ulser mulut.

    Trauma Fizikal

    Trauma yang dimaksudkan adalah trauma yang dialami oleh gusi dan gigi. Kebiasaanya trauma fizikal dalam mulut berbpunca daripada berus gigi. Menggosok gigi menggunakan berus yang tidak sesuai atau menggosok secara kasar dan berlebih. Pernah berlaku tak, selepas gosok gigi, kita buang buih ubat gigi kemudian nampak darah. Ini tandanya gusi sudah berdarah dan jika tidak dirawat, luka pada gusi akan menjadi mata ikan. 

    Selain daripada berus gigi, tekstur makanan juga boleh memberikan trauma fizikal kepada gusi dan lapisan dalam diding. Contoh tekstur makanan adalah tajam atau kasar. Ataupun trauma fizikal yang berpunca daripada gigi sendiri seperti tergigit dalam pipi. 

    Kekurangan Nutrien

    Empat nutrien yang penting untuk kesihatan dalam mulut adalah vitamin B12, asid folik, zink, dan besi. Kekurangan dan ketidakseimbangan nutrien-nutrien ini boleh menyebabkan ulser mudah naik dan terbentuk di dalam mulut. Nutrien-nutrien tadi sangat penting untuk proses pemulihan sel dan tisu jika berlaku trauma fizikal di dalam mulut.

    Inilah kepentingannya untuk amalkan diet yang lebih seimbang dan sihat. Dapat menjaga kesihatan mulu dengan baik.

    Faktor Emosi

    Perubahan emosi seperti tertekan boleh merangsang kenaikkan ulser dalam mulut seseorang. Ini berlaku kerana tekanan emosi yang berterusan boleh mempengaruhi sistem imun dan merangsang keradangan dalam badan. Apabila seseorang mengalami tekanan yang tinggi, hormon stress seperti kortisol boleh meningkat dan mengganggu keselamatan sel-sel dalam mulut. Oleh itu, penting untuk kita uruskan kesihatan emosi melalui teknik-teknik seperti meditasi, senaman, atau kaunseling dengan baik. Mengurangkan tekanan emosi bukan sahaja dapat membantu elak naiknya mata ikan, tetapi juga menjaga keseluruhan kesihatan fizikal dan mental.

    Reaksi Alahan/Alergi

    Beberapa bahan dalam makanan seperti coklat, tomato, dan kekacangan boleh merangsang pertumbuhan mata ikan dalam mulut. Ini berlaku apabila sistem imun seseorang mengebalpasti salah satu bahan dalam makanan sebagai ancaman dan cuba untuk melawan. Semasa proses ini, histamin dan bahan kimia lain dikeluarkan, yang boleh merosakkan tisu di dalam mulut dan menyebabkan ulser.

    Jangkitan Kuman atau Bakteria

    Mulut kita memang ada macam-macam jenis bakteria, sama ada yang baik atau yang buruk. Sebahagian besar bakteria dalam mulut adalah bakteria baik yang membantu dalam pemecahan makanan dan menjaga keseimbangan ekologi dalam mulut. Tetapi, ada juga bakteria patogenik (berpotensi merosakkan) yang boleh menyebabkan masalah kesihatan mulut jika keadaan di dalam mulut terjejas. 
    Perubahan keseimbangan bakteria akibat daripada penggunaan antibiotik berlebihan, boleh mengganggu keseimbangan bakteria dalam mulut. Dan ini boleh merangsang pertumbuhan bakteria patogenik yang boleh mencetuskan masalah kesihatan mulut, termasuk ulser.

    Tanda Penyakit Kronik

    Ulser mulut juga sebenarnya boleh menjadi tanda-tanda masalah kesihatan yang kronik seperti kanser mulut, penyakit Crohn, penyakit Beh├žet, dan penyakit celiac.

    Inforgrafik ulser mulut
    Sumber: Facebook Klinik Siti

    Tanda Masalah Kesihatan Daripada Ulser Mulut

    Memandangkan ulser mulut boleh menjadi salah satu tanda kepada penyakit kronik, kita perlu ambil tahu ciri-ciri yang bagaimana perlu diambil berat dan seterusnya berjumpa dengan pakar untuk membuat pemeriksaan. Jika berlaku salah satu atau kesemua keadaan yang di bawah, bermakna ulser mulut yang dialami adalah satu tanda kepada masalah kesihatan atau penyakit lain.

    • Tumbuh dengan kerap: Jika mata ikan tumbuh berulang kali tanpa punca yang jelas, ini boleh menjadi tanda penyakit atau masalah kesihatan yang lebih serius.
    • Ukuran yang besar: Ulser yang sangat besar atau tidak sembuh dalam tempoh dua minggu memerlukan perhatian daripada pakar berbanding petua rawatan di rumah.
    • Kesakitan yang teruk: Jika kesakitan menjadi lebih teruk dan sukar ditangani dengan langkah-langkah sendiri, rujuklah kepada doktor.
    • Ada gejala lain: Jika mata ikan naik bersama dengan gejala lain seperti demam, kelemahan, atau penurunan berat badan yang tidak dijelaskan, rujuklah kepada doktor.

    Cara Merawat Ulser Mulut

    Rawatam untuk mata ikan boleh secara tradisional (rawatan di rumah sendiri) dan juga secara pakat sama ada melalui pembelian ubat daripada farmasi atau pemeriksaan oleh pakar. Ini beberapa pilihan cara untuk merawat ulser mulut.

    • Ubat tahan sakit
    • Jaga kebersihan mulut secara berdisiplin
    • Kumur menggunakan ubat kumur yang mengandungi thymol
    • Gunakan ubat sapu (boljlela ) atau ubat spray
    • Elak makan makanan yang pedas, masam atau tajam

        Baca juga : Ulser Mulut Bayi

    Penjagaan Mulut untuk Elak Ulser Mulut

    Kita sudah tahu punca ulser, apakah tanda yang membahayakan dan cara untuk merawat. Sekarang mari kita lihat bagaimana cara untuk kita jaga kesihatan mulut supaya dapat elakkan daripada ulser mulut naik.

    1. Menjaga kebersihan mulut secara berdisiplin

    Masa di sekolah lagi kita diajar untuk menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Tujaun menggosok gigi bukan sahaja untuk membersihkan gigi tetapi juga untuk membersihkan mulut kita yang terdedah dengan pelbagai jenis bakteria dan virus. Secara tidak langsung, penjagaan mulut dapat mengelakkan daripada berlakunya ulser mulut. Selain menggosok gigi, penggunaan cecair kumur seperti Listerin juga digalakkan kerana kandungan bahan di dalamnya mempunyai bahan yang bole membunuh kuman dan bakteria di dalam mulut.

    2. Elakkan makanan yang tajam atau pedas

    Orang Malaysia dengan makanan pedas memang sukar untuk dipisahkan. Nak makan pedas tiada masalah tetapi jangan berlebihan. Kepedasan boleh mengakibatkan mulut kita mudah kering dan kekeringan yang berlaku boleh mengakibatkan berlakunya keradangan dan kerosakkan sel-l di dalam mulut. Makanan yang tajam, seperti lemon juga memberikan kesan yang sama. Bukan tak boleh, tetapi kurangkan dan berpada-pada semasa memakannya.

    3. Kurangkan Stres

    Stres boleh menjadi punca ulser pada sesetengah individu. Ini kerana stres boleh mengganggu sistem imun seseorang. Oleh itu, cuba amalkan teknik-teknik pengurangan stres seperti meditasi atau senaman untuk membantu mengurangkan risiko ulser.

    4. Makan Pemakanan Seimbang

    Nutrien yang mencukupi dalam pemakanan seharian, termasuk vitamin B12, asid folik, zink, dan besi. dapat membantu sistem imun dan sistem pemulihan berfungsi dengan baik. Pastikan diet kita mengandungi nutrien-nutrien ini dengan secukupnya.

    Semoga bermanfaat!

    Tiada ulasan

    Komen